食と美容

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ニキビは初期症状のコメドに気づいたら受診を

ニキビは、経験したことのない人は1割にも満たないと言われるほど身近な病気だ。長年にわたり多くの若者たちを悩ませてきたが、最近は治療法が進歩し、初期症状の「コメド」の段階から治療すれば、美容上気になる痕(あと)が残る心配もないらしい。その辺の詳しい話を。
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「いちじく」には女性に嬉しい栄養素がたっぷり

旬が短く話題にのぼることの少ない「いちじく」だが、女性にはうれしい栄養素が豊富だ。注目したいのは植物性エストロゲンが豊富に含まれていること。女性特有の不調を改善する効果が期待できるし、むくみや便秘の予防、改善効果も。ドライいちじくなら年中利用できる。
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「肌年齢」は心身の健康状態のバロメーター

「肌年齢」を測定してスキンケアに生かすことが簡単にできるようになっている。ただ、「肌は内臓の鏡」であり、肌に表れる異変は内臓をはじめとする心身の健康状態の反映でもある。この観点から、肌年齢のチェック結果を心身の健康状態の見直しに役立てる方法をまとめた。
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体重を気にするように血糖値も薬局でセルフチェック

体重や血圧の値を健康状態のバロメーターにしている方は多い。一方で血糖値となると、めったにチェックしていないが、メタボなどの健康状態や美容、ダイエットと血糖値は深く関係している。街の薬局などにある「ゆびさきセルフ測定室」で、血糖値を測定してみてはどうか。
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「漢方薬だけでダイエット」は可能なの?

「やせる漢方」をキャッチコピーにした漢方薬がテレビコマーシャルで頻繁に流れている。ダイエットやメタボ予防を目的にこの漢方薬を飲み続ける人が増えていると聞く。が、漢方薬にも副作用はある。特に長く飲み続けると問題になることも少なくないという話を書いてみた。
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美容を妨げる老化物質「AGE」を体にためない

老化の元凶とされる「AGE」が注目されている。体内に蓄積されると病気の原因となるだけでなく皮膚細胞を傷つけてシミやシワなどを作り出す美容上の大敵でもある。簡単な測定器によりAGEを測定して体内年齢を知り、食事を工夫してAGEをためこまない努力を。
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減食ダイエットは若いうちの骨粗鬆症を招く

骨粗鬆症は年配女性の病気と思っていないだろうか。一理はあるが、最近増えているのは20代、30代の女性。原因は減食ダイエットで、これは男性も避けられない。骨にスが入ってもろくなり、骨折しやすくなる。予防には骨量を増やすことと、その骨量を減らさない食事と運動を。
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身だしなみとしてのニオイ対策してますか?

他人のニオイは気になっても自分が発しているニオイは気づきにくいもの。「スメルハラスメント」なんて言葉もあるだけに、自らの体臭には極力気をつけたい。働く世代に多い「汗臭さ」と「ミドル脂臭」について、心がけ次第で自分でできるニオイ対策をまとめてみた。
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「アボカド」が栄養価の高さでギネスに登録!!

「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに登録されている「アボカド」に期待できる健康効果はすでによく知られている。そこで今回は、美容効果に的を絞りまとめてみた。脂肪分が多いことを気にする向きも少なくないが、不飽和脂肪酸なら美肌効果が期待できる……。
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半熟卵に発毛・育毛効果があるってホント?

卵はたんぱく源としてはよく知られているが、その他の栄養効果についてはどうだろうか。また、卵黄と卵白の違いや、生のままがいいのか加熱するのがいいのか。調べてみると、半熟卵が健康には良いこと、また半熟の卵黄には、発毛や育毛促進効果があることもわかってきた。
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