体調が悪い?

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コンタクトレンズをしているときの目薬の使い方

コンタクトレンズにはソフト、ハード、酸素透過性ハードの3種類がある。コンタクトをしたまま点眼できるのはハードだが、その他のタイプは、防腐剤なしの人工涙液以外の目薬なら、レンズを外してから点眼しているだろうか。また、確実に点眼するには1回1滴を「げんこつ法」で。
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睡眠薬代わりの「寝酒」は百害あって一利なし

「ナイトキャップ」とも呼ばれる「寝酒」は寝つきをよくしてくれるが、脳の疲労回復に欠かせないノンレムの深い眠りを浅くし、アルコールの利尿作用によりトイレのために中途覚醒を余儀なくされる。加えて、アルコール依存やアルコール性肝臓障害のリスクも。
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排便姿勢はロダンの彫刻「考える人」がいい

便秘もちの人のなかには、「便がスッキリ出きらない」残便感に悩まされている人が少なくない。そんなときは排便姿勢を見直してみることをすすめたい。理想は、ロダンの彫刻「考える人」のような前傾姿勢だ。洋式トイレではこの姿勢をとりにくいが、踏み台を活用するといい。
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「飛蚊症」に気づいたらすぐに眼底検査を

パソコンやスマホ無しには1日として生活できないような社会にあっては、目を酷使しすぎて飛蚊症(ひぶんしょう)を経験する人が増えている。目の前に黒いものが見えている状態を放置していると、失明のリスクがある網膜剥離につながりかねない。早めに眼科受診を。
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ドライアイ、すぐに受診したほうがいいときは?

パソコンやスマホなどのディスプレイを長時間見続けることによつて起こるドライアイは、涙の病気と言われる。目を潤している涙の量の減少や涙の質の低下が原因で、失明するほどのリスクはないが、角膜や結膜を傷つけることがある。まずは、症状のセルフチェックを!!
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悩みやこころの不調は放置しないで相談を

悩みが続いたり、訳もなくイライラする、気持ちが落ち込む、といったこころの不調が長引くと、こころの病気につながる可能性がある。人に言えないでいる悩みや不調のサインに気づいたら、まずは最寄りの相談窓口にアクセスし、話を聞いてもらうことをすすめたい。
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便秘薬「酸化マグネシウム」の副作用に注意して!!

便秘薬の「酸化マグネシウム製剤」は、年間延べ4500万人ほどが使用する人気の高い薬だ。作用がマイルドで安全とされるが、副作用の「高マグネシウム血症」には注意が必要だ。どんな人に起こりやすいのか、その初期症状、初期症状を自覚した時の対処法についてまとめた。
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太っていないのに生活習慣病になりやすい「やせメタボ」

「メタボ」こと「メタボリックシンドローム」には「肥満」「ポッコリお腹」のイメージが強い。が、やせていてもメタボリスクのある「やせメタボ」が、実は「メタボ」と同数いて、しかも女性に多いという話をまとめた。「やせメタボ」対策は1日3食摂ること&よく動くこと。
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誰でも無料で利用できる「がん相談支援センター」

日本人の2人に1人が生涯に一度は経験するといわれるほど、がんはもはや珍しい病気ではないし、不治の病でもない。しかし、何かと悩むことの多いこの病気に関することならなんでも相談できる「がん相談支援センター」についてまとめた。ときには匿名での相談もOKとのこと。
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処方された薬がそのままでは飲みにくいときは?

処方薬が飲みにくいと、錠剤ならカットしたり粉砕したり、カプセルなら中身だけ出して飲んでいないだろうか。仮にそれが徐放剤だと、血中薬物濃度が急激に上昇して副作用が現れることがある。飲みなれていない薬を処方されたときはその飲み方を処方医に確認することを忘れずに。
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