食と健康 ビタミン不足による脚気(かっけ)は今もある
ビタミンB1不足による「脚気（かっけ）」は食糧難だった過去の病気と考えがち。だが、インスタント食品や調理済み食品に頼るという偏った食生活を続けていると、脚気や「隠れ脚気」「脚気予備軍」に陥りがち。疲れやすい、足がしびれるなどの症状チェックを。
Junko
食と健康 
体調が悪い？ 悩みやこころの不調は放置しないで相談を
悩みが続いたり、訳もなくイライラする、気持ちが落ち込む、といったこころの不調が長引くと、こころの病気につながる可能性がある。人に言えないでいる悩みや不調のサインに気づいたら、まずは最寄りの相談窓口にアクセスし、話を聞いてもらうことをすすめたい。
ニュースから 男性がん患者も「外見ケア」が欠かせない
脱毛や肌色の変化、あるいは爪の変化、手術跡など、がん治療による外見の変化は女性同様、男性がん患者にも気になるもの。「仕事の評価に影響する」と悩む患者も多いことを受け、がん患者向けに作成されたアピアランスケア、つまり外見ケアのガイドブックや動画を紹介する。
食と健康 集中力を高めるにはブドウ糖でエネルギー補給
「糖質オフダイエット」が流行っているが、糖質、とりわけ「ブドウ糖」は脳には主要なエネルギー源だ。脳に備蓄できるブドウ糖量には限りがあり、コンスタントに補給しないと、脳の働きが落ち、集中力や思考力が低下してくる。果糖や砂糖は極力避けブドウ糖補給を。
食と健康 ｢ゆずちゃんゼリー｣でおいしく便通改善
ゆずの産地として知られる高知県馬路村（うまじむら）農協が高知大学医学部と共同で、便通改善効果をねらった「ゆずちゃんゼリー」を開発。ゆず果汁に水溶性食物繊維のβ－グルカンを添加してあるのが特徴。携帯に便利で手軽に食べられるスティック包装になっているのが魅力。
保険の話 補聴器が必要なら「補聴器相談医」に相談を
聞きとりにくさを自覚しながら補聴器を使用していない人が多いと聞く。原因はいくつかあろうが、補聴器が高額であることも一因。そこで、補聴器購入の経済的負担軽減策をまとめた。補聴器が医療機器であるものの健康保険は適用外だが、自治体の助成制度もある。
保険の話 失業手当（失業保険）をもらえる人、もらえる額
会社などとの雇用関係のもとに収入を得ている人は、失業というリスクがある。その場合の生活を守るために雇用保険（失業保険）から失業手当（基本手当）を受給できる制度がある。だが、この対象から外れる人もいれば、失業手当受給までの待期期間がある。またその額は……。
運動と健康 ウォーキングやジョギングで脳を活性化!!
有酸素運動の代表格であるウォーキングやジョギングに意外な効果を期待できることが確認されている。着地したときにかかとにかかる衝撃が脳に伝わり、脳機能を高めるというのだ。衝撃を体の一部分に集中させないためには正しいフォームと衝撃に負けないシューズを。
体調が悪い？ 便秘薬「酸化マグネシウム」の副作用に注意して!!
便秘薬の「酸化マグネシウム製剤」は、年間延べ4500万人ほどが使用する人気の高い薬だ。作用がマイルドで安全とされるが、副作用の「高マグネシウム血症」には注意が必要だ。どんな人に起こりやすいのか、その初期症状、初期症状を自覚した時の対処法についてまとめた。
保険の話 医療費が一定額を超えたら「高額療養費｣の申請を
医療費が高額になり家計に過度の負担を強いることを避けようと「高額療養費制度」が運用されている。自己負担分が一定の額を超えると、そのオーバーした分が払い戻されるという仕組みだ。本人が申請することが前提条件だが、やや複雑なその申請上の注意点をまとめた。