食と健康

妊娠中の母親が果物を多めにとると、生まれてくる子の問題行動を防ぐ効果が期待できるとの研究結果が報告されている。お勧めは抗酸化物質が豊富で入手しやすいりんごや柑橘類（みかん）で、毎日300グラムが理想とのこと。りんごなら１個半、みかんなら３個。